東京都内でSUPができる場所│レンタル付き初心者体験スクール・教室・ツアー
このページでは、東京都内および東京近郊で開催される「サップ（SUP）・スタンドアップパドルボード」の体験ツアーを大特集。 川・湖・海・運河の「東京でサップ（SUP）ができる場所」や「道具のレンタルが可能なツアー」など、初心者に役立つ情報を徹底紹介します。
サップ（SUP）とは？
まずはじめに、サップ（SUP）とはどんなアクティビティなのか、その基礎知識をおさらいしておきます。
SUPとは、Stand Up Paddle（board）の頭文字をSUPと略して表記し、通称でサップと呼ばれているウォータースポーツの一種です。
その名の通り、「水上に浮かべたボードの上に立ってパドル（オール）で漕ぐ」ことが主な楽しみ方です。
カヌー・カヤックなどと同様に、川・湖・海・運河などあらゆるウォーターフィールドで楽しめる汎用性の高さが魅力のアウトドアアクティビティです。
サップ（SUP）をはじめるには？
サップ（SUP）をやってみたいけど始め方がわからない......とお悩みの方も多いのではないでしょうか？
大前提として、初めてのサップ（SUP）を楽しむ際に個人ですべての道具を買い揃えて、お一人や未経験者だけで始めることは現実的ではありません。
水辺では事故の危険性が高いことはもちろん、事前に立ち方や漕ぎ方などサップ（SUP）の操作方法やマナー・注意点などの講習を受ける必要があるためです。
初心者がサップ（SUP）を始めるには、インストラクターによるガイド・講習と必要な道具のレンタルがセットになった1日or半日体験ツアーに参加することが最善の方法です。
以下では、サップ（SUP）体験ツアー参加にあたって「レンタルできる道具」と「適した服装・持ち物」の一般的な例をまとめています。
サップ（SUP）体験でレンタルできる道具
- ボード
- パドル
- リーシュコード
- ライフジャケット
- ウェットスーツ
- マリンシューズ
サップ（SUP）体験に適した服装・持ち物
- 水着
- ラッシュガード
- ビーチサンダル
- タオル
- 着替え
- サングラス
- 日焼け防止対策
上記の「レンタルできる道具」と「適した服装・持ち物」は、一般的な体験ツアーの情報をもとに挙げた一例です。
レンタル品・持ち物・服装などの詳しい情報は、予約する体験ツアープランの詳細をご確認ください。
サップ（SUP）は初心者でもできる？
サップ（SUP）は、一般的にサーフィン（サーフボード）よりも大きく浮力の強い板を使用するため、水上での安定性が高いことが特徴です。
そのため、インストラクターからのレクチャーを受けることで、多くの初心者がその日のうちにボードの上に立ちパドルで漕ぎ進むことが可能です。
慣れてくると、前進や後進、旋回などの操作を簡単に行えるうえ、落水する可能性も低いので泳ぎが苦手な方にもおすすめできるアクティビティです。
手漕ぎボートやカヌー・カヤックとは一味違う、高い目線で水面をクルージングするサップ（SUP）ならではの気持ちよさを体感できます。
SUPヨガやSUPフィッシングも人気
サップ（SUP）は、一般的な楽しみ方である「クルージング」以外にもさまざまな体験ツアーが開催されています。
女性を中心に人気を集める「SUP YOGA（サップヨガ）」や、キャンプと相性の良いサップ（SUP）をボートの代わりにして魚釣りを楽しむ「SUP FISHING（サップフィッシング）」などがあります。
これらの体験ツアーにも、使用する道具のレンタルやガイド・インストラクター料が含まれ、サップ（SUP）初心者から参加できる場合がほとんどです。
東京でサップ（SUP）ができる場所
東京都内でサップ（SUP）体験ツアーが開催されている場所は、大きく「23区内」と「奥多摩」の2種類に分けられます。
ここでは、目的や魅力が異なるそれぞれの特徴とユーザーからのレビュー・口コミ体験談による評判が良いおすすめ体験ツアープランを合わせてご紹介します。
奥多摩 / スカイツリー・両国 / お台場・豊洲 / 秋葉原・神田・水道橋 / 江戸川区・葛飾区･足立区
23区内のサップ（SUP）体験ツアー
東京23区内で開催されるサップ（SUP）体験ツアーは、ご自宅や職場などからもアクセスしやすく週末レジャーとして気軽に参加できることがメリットです。
また、都心部を流れる河川をプレイフィールドとするため、東京スカイツリー®など大都会ならではの景色を眺めながらクルージングを楽しめることも魅力。
近年では、「都市型アウトドアアクティビティ」としてインターネットメディアやアウトドア情報誌などでも特集が組まれるなど、今まさに大注目の楽しみ方です。
東京23区内のおすすめサップ（SUP）体験ツアー
【東京・お台場】お台場唯一のSUP教室！初心者歓迎！レインボーブリッジを眺めながら絶景SUP体験♪
- 4.9
- (18件の口コミ・体験談)
話題のSUP：サップ（スタンドアップパドルボード）をお台場の絶景を眺めながら手軽に楽しもう♪お台場で唯一SUP体験が可能！レインボーブリッジや東京湾、東京タワーを眺めながら、普段とは違う目線で水上散歩を楽しみましょう！体験時間も2時間と手軽に体験が可能で、その前後はお台場散策もお楽しみ頂けます。入り
レビュー・口コミ体験談紹介
初めてのSUP 想像以上に楽しかったです。初めは9月でちょっとさむいかな・・・と思いましたが、逆に今ぐらいの時期で丁度よかったです。立ってこぐのは勿論ですが、ボードの上で寝転んでゆったりしたり、サイコーでした。家からこんな近いところで、手軽にできてとても良かったです。 5.0 ★★★★★ 体験日 2019年9月
- 5.0
- (6件の口コミ・体験談)
東京都内でできるSUP体験駅近でアクセスも良く、ほぼプライベート感覚で体験して頂くことができます。東京河川の川から空や風など自然を感じられるのも魅了です。
レビュー・口コミ体験談紹介
初・SUP体験！ 梅雨時期で当日の天気予報は雨。 前日にzacさんから中止になる場合の詳細や日程が変更可能なご連絡があり、心配することなく当日現地に向かえました。 見た目よりも難しいとの噂だったので、不安の伴うスタートでしたが、やってみると意外にすぐに慣れましたー！ 立って漕ぐまでも「四つん這い→正座→片足立て→両足→起立」と順を追うので初めてでも問題なく立って漕げました。 夜のコースも楽しそうですが、SUPヨガも試してみたいです！3点がボードに着いたままできるポーズとかは意外に簡単なのかも？？ 今後も続けていきたい種目の一つになりました。どうもありがとうございました。またお願いします！！ 5.0 ★★★★★ 体験日 2015年7月
【東京】初心者向け！SUPスクール（日本スタンドアップパドルボード協会公認）
- 4.7
- (22件の口コミ・体験談)
地上レッスン：SUPの基本知識・パドルの使い方水上レッスン：パドルを使った旋回方法など2つのカリキュラムで初心者にも十分にSUPを習得することできるプランです。３月末頃には桜を見ながらのSUPが楽しめるスポットです。◆予約～体験の流れ ①仮予約 ・ご希望の日付を選んで仮予約をしてください。 →残席数
レビュー・口コミ体験談紹介
楽しいSUP体験 初めてのSUP体験でした。インストラクターの丁寧で親切な指導で、楽しく水上散歩ができました。ありがとうございました。 青空の下、川を独り占めしているようでとても気持ちよかったです。まっすぐに漕げるようになったら、スカイツリーツアーにも挑戦したいと思います。 5.0 ★★★★★ 体験日 2021年6月
奥多摩のサップ（SUP）体験ツアー
奥多摩は、キャンプやバーベキュー（BBQ）、渓流釣りなどが楽しめる東京都内でもっともアウトドアレジャーが盛んな観光スポットとして知られています。
東京都内でありながら圧倒的な自然景観を楽しめる奥多摩では、川や湖をプレイフィールドとするサップ（SUP）体験ツアーが開催されています。
また、「ラフティング」や「キャニオニング・シャワークライミング」など、他の人気アクティビティとセットになったお得なプランもご案内中です。
東京奥多摩のおすすめサップ（SUP）体験ツアー
- 4.7
- (12件の口コミ・体験談)
東京の奥多摩エリアで白丸湖SUPツアーを開催。多摩川の清流につながる深緑の白丸湖でスタンドアップパドルに挑戦。少しコツを掴めばSUPの上にも簡単に立つことができます。一人ずつSUPボードに乗ってパドルで漕ぎ進めば、ゆったりとした水上散歩を楽しめます。お子様と一緒に乗ったり、カップルやお友達とのんびり
レビュー・口コミ体験談紹介
Great fun and very well organized. Very enjoyable. 5.0 ★★★★★ 体験日 2021年10月
【東京・奥多摩】白丸湖でSUPツアー♪カヤックとの1日コンボコース。ランチ付き♪
- 4.9
- (4件の口コミ・体験談)
多摩川を利用した白丸湖でSUPとカヤックの欲張りなコンボツアーです。東京の自然を満喫しちゃいましょう♪経験豊富なスタッフが丁寧にレクチャーするので初めての方でも安心して楽しんでいただけます。
レビュー・口コミ体験談紹介
楽しかった一日 大自然に囲まれて、とても楽しくカヤックとサップを堪能しました。 お昼のカレーうどんも美味しかったし、写真も沢山撮ってくださり、無料でダウンロードしてもらえます。 5.0 ★★★★★ 体験日 2021年5月
【白丸湖】半日奥多摩レイクSUP【カップル・ご夫婦・女性におすすめ！】初めてでもOK!【駅から1分！キレイな更衣室】
- 4.9
- (63件の口コミ・体験談)
波も流れもないおだやかなひと時。湖でのんびりチルアウト。奥多摩レイクSUP。SUP初めての方でも参加しやすい奥多摩レイクSUP！”レイクSUP専用ベース”は駅から徒歩1分、移動も楽々！ ツアー開催の白丸湖のほとりに「白丸アネックス」を設け、お客様をお待ちしております。リラックスとエクササイズ効果の高
レビュー・口コミ体験談紹介
紅葉sup 紅葉目当てで来ましたが、バッチリでした！！ 水も透明感があって凄く綺麗でした。 インストラクターさんもとても陽気で車中からsup中も楽しめました！ 5.0 ★★★★★ 体験日 2020年11月
東京のサップ（SUP）体験ツアー予約人気ランキング
以下では、アクティビティジャパン最新の予約データに基づく「東京のサップ（SUP）体験ツアー予約人気ランキング」をご紹介します。
体験ツアーの開催場所やコース内容をはじめ、ユーザーからのレビュー・口コミ体験談による評判などを参考にプラン選びの比較検討にお役立てください。
- 5.0
- (6件の口コミ・体験談)
東京都内でできるSUP体験駅近でアクセスも良く、ほぼプライベート感覚で体験して頂くことができます。東京河川の川から空や風など自然を感じられるのも魅了です。
都内の水路をSUP進みスカイツリーを見に行く経験者おすすめのツアーです。プライベート感覚でゆっくり都内の河川をお楽しみください。地元ガイドが川の歴史や地元トークを交えご案内いたします。
【白丸湖】半日奥多摩レイクSUP【カップル・ご夫婦・女性におすすめ！】初めてでもOK!【駅から1分！キレイな更衣室】
- 4.9
- (63件の口コミ・体験談)
波も流れもないおだやかなひと時。湖でのんびりチルアウト。奥多摩レイクSUP。SUP初めての方でも参加しやすい奥多摩レイクSUP！”レイクSUP専用ベース”は駅から徒歩1分、移動も楽々！ ツアー開催の白丸湖のほとりに「白丸アネックス」を設け、お客様をお待ちしております。リラックスとエクササイズ効果の高
【東京・奥多摩】白丸湖でカナディアンカヌーをレンタル！（初心者歓迎！）
- 4.5
- (1件の口コミ・体験談)
都内から電車で2時間半でアクセス可能な国立公園に位置する奥多摩・白丸。自然雄大な湖でカヌーをレンタルすることができます。カヌーは安定性抜群、濡れるのが嫌な方でも安心して楽しめます。1隻で最大3名まで利用可能（3,000~円/2時間）ライフジャケット＋パドル付き。初めてカナディアンカヌーに乗る人でも安
「スーパーサマーセール2024」【奥多摩(白丸湖)SUP体験】 大自然の中で初心者から楽しめるSUPツアー
- 5.0
- (1件の口コミ・体験談)
＊◆奥多摩(白丸湖)で行う、大自然の中でのSUP体験◆＊クルーソーラフティングのSUPツアーは初心者から楽しめるカヤック体験ツアーです。
【東京】東京スカイツリーSUPツアー【経験者限定】（日本スタンドアップパドルボード協会公認）
東京の新名所「スカイツリー」をSUPに乗り水面から眺める観光プラン。いつもとは違った都会の風景に心ときめく時間を・・・。体験レベル目安：片道約4km 往復約８kmのコースです。SUP経験者で往復できるくらい漕げる方。
【東京・奥多摩】白丸湖SUP体験ツアー♪はじめてでも安心♪駅近、レンタル・温水シャワー無料♪
- 4.6
- (24件の口コミ・体験談)
多摩川を利用した白丸湖でのSUPの世界をご案内いたします。水の上に立ってる感じが気持ちいい。まさに新感覚のパドリングスポーツです。木の葉のようにひらひら浮いてるだけでも癒されますよ♪
- 4.7
- (12件の口コミ・体験談)
東京の奥多摩エリアで白丸湖SUPツアーを開催。多摩川の清流につながる深緑の白丸湖でスタンドアップパドルに挑戦。少しコツを掴めばSUPの上にも簡単に立つことができます。一人ずつSUPボードに乗ってパドルで漕ぎ進めば、ゆったりとした水上散歩を楽しめます。お子様と一緒に乗ったり、カップルやお友達とのんびり
【東京・奥多摩】白丸湖でsupレンタル！（3,000円/2時間）
- 4.5
- (2件の口コミ・体験談)
都内から電車で2時間半でアクセス可能な国立公園に位置する奥多摩・白丸。自然雄大な湖畔でサップをレンタルすることができます。1隻で最大2名まで利用可能（3,000円/2時間）ライフジャケット＋パドル付き。※白丸町営駐車場(タイムズパーキング)をご使用ください。※JR白丸駅から徒歩5分。電車でもアクセス
【東京・奥多摩】白丸湖でテントサウナ＆SUPレンタル！水風呂は湖 大自然で整う
- 5.0
- (1件の口コミ・体験談)
テントサウナ・SUP・BBQが体験可能で、関東唯一の湖が水風呂というサウナ施設です。湖にとび込み全身で感じる山水の冷たさと水圧、SUPに寝ころび水面にただよう外気浴は格別です。プランにsupが含まれており水面に寝ころびながら整うこともできます。※テントサウナ機材の貸出のみ行っている為、テントの準備や
東京近郊のサップ（SUP）体験ツアー人気プラン
最後に、アクティビティジャパン最新の予約データに基づく、東京近郊「神奈川」「埼玉」「千葉」のサップ（SUP）体験ツアー人気プラン人気ランキングをご紹介します。
東京都内からのアクセスがよいスポットで開催される体験ツアーが多いので、ドライブや日帰り旅行のプランとしてご利用いただけます。
神奈川のサップ（SUP）体験ツアー人気プラン
【神奈川・逗子・SUP】40周年アニバーサリーキャンペーン 初挑戦の方でもOK！体験スクールで海上散歩しよう♪（海上での記念写真付き）
- 4.9
- (37件の口コミ・体験談)
40周年アニバーサリーキャンペーン お一人様4200円 期間5月25日～6月30日穏やかで綺麗な逗子海岸を海上散歩気分を楽しみましょう。マリーンブルーではどこよりも早くこのSUPをクラブのメニューに取り入れ、初心者の方への体験レッスンにも力を入れています。そのためボードサイズも豊富なうえ、つねに最新
【神奈川・逗子】初めての方も充実した設備でSUP体験（写真データプレゼント）
- 4.8
- (109件の口コミ・体験談)
初心者の方から経験者の方までご利用頂けます。逗子では老舗のSUPショップ。2018年3月にリニューアルして、とてもお洒落な内装に生まれ変わりました。カリフォルニアを感じさせる店舗は心くすぐるポイントがいっぱい！レッスン中には、安全に海上クルージングをお楽しみいただき、記念にお写真をお撮り致します。初
- 4.9
- (18件の口コミ・体験談)
季節限定のスペシャルコース、3月～12月のサンセットを逗子の海上から楽しみます。この季節になると雲が少なくなり富士山の横に沈む太陽は綺麗に輝き最高です。秋の晴れた穏やかな海上には太陽から光の道が出来ます。その光の道をＳＵＰでのクルージングは幻想的です。ＳＵＰでしか楽しめない女性に大好評のサンセットＳ
【湘南・鎌倉、初心者向け】SUP体験スクール1時間＋自由レンタル2時間コース+写真プレゼント 午後スクール（１３時）
- 4.8
- (22件の口コミ・体験談)
最初の約1時間は体験スクールになります。当店のベテランイケメンインストラクターがつきっきりで指導しますので不安な方、泳ぎが苦手な方など誰でも気軽に楽しめます。その後、スクールで習得した技術で2時間自由にレンタルしていただく、1番人気のコースです。体験中の写真プレゼント！（ブログやHPで掲載可能な方に
【湘南・逗子】初心者歓迎！SUP体験コース（初めての方向け）女性一人でも初めての方でも安心！【半日/1日】
- 4.8
- (13件の口コミ・体験談)
マリンスポーツが初めてでも安心して楽しめるコース。都心からも近く、自然がいっぱいの逗子海岸で気持ちのいい水上散歩をしてみましょう！穏やかな海でのクルージングはとっても癒やされますよ。春は！お花見をしながらアクティビティが楽めますパドルの持ち方、漕ぎ方、直進、方向転換といった基本的動作を練習しながら海
埼玉のサップ（SUP）体験ツアー人気プラン
「スーパーサマーセール2024」◆長瀞レイクSUP◆静かな湖でのんびりクルージング！カップル・ファミリー・女性におすすめ！
- 4.9
- (21件の口コミ・体験談)
長瀞の秘密のスポット。静かなロケーションで最初は専門のガイドが優しく楽しくレクチャーをします。ボードに慣れてきたらいよいよ自由気ままにクルージングのスタート。暑ければ途中で泳いだり、SUPの上で寝転がって鳥の鳴き声に耳を傾けてリラックス。非日常の体験を楽しめます。◆キャッシュバックキャンペーン◆7月
「スーパーサマーセール2024」【埼玉秩父】はじめてのSUP! フォトジェニックで綺麗な湖でチャレンジ！
- 4.8
- (36件の口コミ・体験談)
緑豊かな緑林に囲まれた玉淀湖でゆったりSUPクルージングを楽しめます。波の立たない穏やかな玉淀湖にSUPで漕ぎ出せば、聞こえてくるのは鳥のさえずりや木々を揺らす風の音。都会の喧騒を忘れ、自然に溶け込むような穏やかな時間を過ごせます。自分の漕ぎ加減で進むペースをコントロールできるSUPでリラックスしな
【埼玉・寄居町・長瀞】 寄居町で遊ぶ！！リバーSUP☆!初めての方OK！12歳からOK！ファミリー・友達・カップル
- 4.5
- (2件の口コミ・体験談)
（初級）リバーSUPツアーです。プライベートリバー要素満点！静かなる自然と緩やかなポイントと流れがあるポイントを己を信じて漕いでいこう！！海や湖とは、また違った流れのあるリバーサップ☆まずは、安全説明をします次に漕ぎ方をレクチャー！川を下るにあたって基本的な漕ぎ方をマスターしていただきます。そして清
みんなで力を合わせて川下りをするラフティングと、バランス感覚を求められるSUPの楽しさを合体させた乗り物がモンスターSUP！みんなでバランスを取りながら、急流を漕ぎ下る爽快感は病みつき間違いなし！
【長瀞周辺／埼玉 群馬 県境／関東】初めてOK！ SUP＆カヤック(急流下り用1人乗り) 半日体験 春は新緑☆秋は紅葉★ 東京から日帰りも◎
春は新緑☆ 秋は紅葉＆冬桜！水上散歩で水面から見上げる緑や紅葉は格別、なんとも優雅！！サップ(スタンドアップパドリング)＆リバーカヤック(急流下り用１人乗り)を一度にダブルで体験。サップは座ったり、立ったり、寝転んだり・・・乗り方自由自在◎リバーカヤックは座って乗るものの、やや不安定でひっくり返るこ
千葉のサップ（SUP）体験ツアー人気プラン
【千葉みなと駅・徒歩10分】P無料 手軽にサップ体験 レンタル２時間プラン♪ 未経験者にはスタート前陸上レクチャー付きで安心SUPデビュー
- 4.5
- (69件の口コミ・体験談)
お得な2時間レンタルプラン 気軽にSUPを体験出来ます (ヨガ無しプラン)初体験の方にはスタート前にゲレンデの注意事項、取扱い方、初歩の漕ぎ方等のレクチャー付きです グループ、団体のレクレーションのイベント等ご相談に乗ります 同敷地内にBBQ施設もあります当日申込の場合、先に開催中か否かをご確認下さ
スーパーサマーセール2024【千葉・勝浦】綺麗で自然豊かな勝浦湾でSUPを楽しもう！初心者向けSUP体験ツアー♪
- 4.9
- (20件の口コミ・体験談)
SUPをやってみたいけれども、ちょっと不安があったり、安全第一をモットーにしたレッスン内容です。初心者大歓迎です！インストラクターが同行しますので、SUPが初めての方でも安心です。潮風香る海辺で、のんびり海上散策♪千葉県南房総国定公園の自然豊かな海です。手軽にSUPツアーをお楽しみください。SUPに
【千葉みなと駅・徒歩10分】関東初！サップサイクル(水上自転車）体験 手軽に海の思い出作り
せっかく海に来たなら何か海で遊びたい位な方にピッタリ！ちょちょいと乗ってペダルを漕いだら海の上をサイクリング！前方のマットに一人乗れるので二人での映え写真も思いのまま♪当日申込の場合、先に開催中か否かをご確認下さい（荒天等で開催中止してる場合が御座います）「千葉みなとサップ＆エアリアルヨガ」まで
【千葉・南房総】初心者大歓迎！好アクセス！透明度高い海でエンジョイSUP体験
- 4.8
- (31件の口コミ・体験談)
穏やかで透明度高い綺麗な海でのSUPエンジョイ体験。まずは準備体操、海に出る前の注意事項やパドルの使い方など陸上レクチャーからスタートします。それが終わればいよいよ海へ！最初はボードに座った状態でパドルを漕いでいき、慣れてきたら立ち上がり、海中散歩を体験します。無理に立たず座って楽しんでもOK。レベ
【千葉・南房総】初心者大歓迎！好アクセス！愛犬と感じる海の上の特別な時間。透明度の高い海でDOG SUP体験
- 5.0
- (1件の口コミ・体験談)
気持ちいい涼しさと、まだまだ高い海水温の秋は人間だけでなくワンちゃんにも超絶オススメなベストシーズンです！初めての方、大歓迎！愛犬と感じる海の上の特別な時間。まずは陸上で漕ぎ方や方向転換などSUPの基礎を学びワンチャンと相乗り♪その後は海上から眺める特別なひと時をお楽しみください。SUPが初めての方
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